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 이 달의 목차



SHORT-CUT
BUILD 체형에 따른 벤치프레스 방법
BURNING 5가지 칼로리 소모법
PERFORM 속절없이 흐르는 시간, 플랭크로 의미 있게 보내기
SLEEP WELL 나 기면증인가? 겨울철 수면장애
HEALTHY KNOWLEDGE 예방주사 길라잡이

LOOK
PRO CORNER 진흙 속에서 피어난 꽃, 윤다연
2019 MUSCLEMANIA? Part. 2 머슬마니아 2019, 리얼 현장 스케치
SHINING MOMENTS 머슬마니아? WINNER와 함께한 인생 최고의 순간들
THE GIRL NEXT GYM 얼굴 몸매 다 가진 이기적인 그녀, 신미현

TRAINING
EXERCISE OF THE MONTH 이달의 운동: 랫 풀다운
MEN’S PILATES 골반을 강화하는 매트 필라테스 운동
3MIN TOON 잠들기 전 스트레칭
MEN’S STANDARD 피지크 그랑프리 김태양의 흉근 따라잡기
STRETCH FOR UPRIGHT POSTURE 바른 자세를 만드는 스트레칭
BODY’S BASIC 운동 그리고 목 근육
FOLLOW MUSCLE SOLDIER 특공대원과 함께하는 온 국민 체력 증진 프로젝트
HOMO HUNDRED 재활과 운동

ENERGY
YEAR-END & START 술자리가 걱정되는 당신을 위해
INTERMITTENT FASTING 간헐적 단식

TREND
GEAR MARIEL 3D FIGURE 평범한 선물 대신 마음을 담은 선물을 하고 싶다면?
GEAR BALANCE FOOT PAD 하루 1만 걸음, 총 640톤의 무게를 견뎌야 하는 발을 위한 힐링 아이템
MEN’S HOBBY 게임 속 조커 TOP 5
DO IT 달려라 달려 레이싱 휠
B.B.C 소개되지 못한 B컷을 당신의 투표로 A컷으로 만들어주세요

BUZZ
WARRIOR MUSCLE MEMORY 제3회 워리어 머슬 메모리
NEWS 헬스&피트니스 화제와 이슈
READER’S LETTER [맥스큐] 독자들의 소중한 의견을 모았다.









  이 책의 월별 표지
















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